Beneficis de la teràpia EMDR i com et pot ajudar
La teràpia EMDR (Desensibilització i Reprocessament per Moviments Oculars) és un mètode desenvolupat per Francine Shapiro als anys 80. Shapiro va descobrir que els moviments bilaterals oculars podien ajudar a processar records traumàtics o estressants.
El nostre cervell té la capacitat natural de recuperar-se de records i experiències difícils, sempre que les diferents àrees implicades treballin de forma coordinada. D’una banda, està l’amígdala, que funciona com una alarma que s’activa davant situacions de perill o estrès. A continuació, l’hipocamp és l’encarregat d’emmagatzemar els records i distingir entre el que és segur i el que representa una amenaça. Finalment, la còrtex prefrontal analitza la informació, regula les emocions i controla les respostes de comportament.
Quan vivim un esdeveniment estressant o traumàtic, aquestes tres àrees col·laboren per processar-lo i arxivar-lo com un record del passat. No obstant això, si l’experiència és massa intensa o supera les nostres capacitats d’afrontament, aquest procés es pot bloquejar. Com a resultat, el record queda atrapat en un estat no processat, mantenint activa la resposta d’estrès fins i tot quan el perill ja ha passat. Això pot causar símptomes psicològics com ansietat, flashbacks o hipervigilància.
La teràpia EMDR facilita el processament d’aquests records bloquejats mitjançant l’estimulació bilateral, que es pot realitzar mitjançant moviments oculars, sons alterns o tocs en ambdós costats del cos. Aquests estímuls activen els dos hemisferis cerebrals i milloren la connexió entre l’amígdala, l’hipocamp i la còrtex prefrontal. Aquest procés permet que el cervell reorganitzi la informació de manera més coherent i redueixi la intensitat emocional associada al record. Així, tot i que l’experiència traumàtica segueix existint en la memòria, deixa de generar el malestar que provocava inicialment, permetent que el cervell retorni al seu procés natural de curació.
Tot i que l’EMDR és conegut principalment per la seva eficàcia en el tractament de traumes greus i del Trastorn d’Estrès Posttraumàtic (TEPT), també es pot aplicar a una àmplia gamma de situacions quotidianes. És útil per millorar l’autoestima, gestionar l’estrès, resoldre bloquejos emocionals, abordar dificultats en les relacions interpersonals i superar pors o fobies, entre altres coses. No és necessari haver viscut un trauma sever per beneficiar-se d’aquest enfoc terapèutic, ja que pot ajudar a processar qualsevol experiència que generi malestar emocional o limitacions en la vida diària.
Si t’ha semblat interessant la teràpia EMDR, al nostre centre disposem de la formació especialitzada.
Si desitges més informació, no dubtis en contactar-nos.
Descobreix els beneficis de la teràpia EMDR
Si vols superar bloqueigs emocionals i millorar el teu benestar, el nostre equip especialitzat en EMDR pot ajudar-te. Contacta’ns i comença el teu procés de recuperació avui mateix!
